OUSE!!

VÁ ATRÁS DE SEUS OBJETIVOS!!

FAÇA ACONTECER!

AFASTE TODA E QUALQUER NEGATIVIDADE DA SUA VIDA!

XÔ...

 PENSAMENTOS, SENTIMENTOS E ATITUDES NEGATIVAS!

TDAH - Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade

TDAH Hiperatividade e Legião Urbana
DDA TDA por PNAP Equipe Médica
Dr. Paulo André

O TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) é uma patologia bastante atual. É um transtorno neurobiológico, que aparece na infância e frequentemente acompanha o indivíduo por toda a sua vida.

Ele se caracteriza por sintomas de desatenção, inquietude e impulsividade. Também pode ser chamado de DDA (Distúrbio de Déficit de Atenção).

SINTOMAS:

*As crianças com TDAH, em especial os meninos, são agitados ou inquietos;
*Na idade pré-escolar, mostram-se agitadas.
*Essas crianças, geralmente, falam muito, mexem muito com os pés e as mãos, não param quietas;
*Têm dificuldades para manter atenção em atividades muito longas, repetitivas ou que não lhe sejam interessantes;
*São facilmente distraídas por estímulos do ambiente externo ou se distraem com pensamentos internos, e acabam dando a impressão de estarem "voando";
*Esquecem, facilmente, recados, material escolar ou até o que estudaram no dia anterior;
*Tendem a ser impulsivas;
*Tem dificuldades em se organizar e planejar aquilo que querem ou precisam fazer;
*Geralmente, não finalizam algo que iniciaram;
Dificuldades com relação a escala de prioridades;
*O desempenho parece inferior ao esperado para sua capacidade intelectual.

Portanto, fiquem atentos aos seus filhos ou alunos! Se acha que a criança se enquadra nessas informações, procure um médico psiquiatra e um psicólogo, especialistas no assunto.

DEPRESSÃO É COISA SÉRIA!

Depressão não é frescura. É doença e precisa ser tratada!

-Insônia ou sono em excesso;
-Aumento ou redução do apetite, podendo haver ou não alteração de peso;
-Perda de interesse e/ou de energia
-Cansaço;
-Sentimentos constantes de culpa, de inutilidade, desamparo ou desesperança;
-Redução de concentração;
-Indecisão;
-Vontade e/ou ideia de morte ou suicídio;
-Dores musculares;
-Preocupação excessiva;
-Baixa autoestima;
-convicção ou medo de apresentar uma doença grave;
-Inquietação e ansiedade;
-Irritabilidade;

A pessoa que sofre de depressão necessita de ajuda, sendo que dificilmente ela consegue superar este problema sozinha. De acordo com especialistas, cerca de 90% dos casos são tratáveis, no qual o diagnóstico o mais cedo aumenta a probabilidade de sucesso do tratamento que geralmente conta com a combinação e administração de remédios com psicoterapias, sendo que para os efeitos da medicação sejam percebidos, leva-se apenas uma ou até oito semanas.

FONTE: PSICOLOGIZAR (PSICOLOGIA É VIDA)

Tuma da monica - AUTISMO - CONSCIENTIZAÇÃO - VIDEO DA TURMA DA MÔNICA

Autismo é um transtorno global do desenvolvimento marcado por três características fundamentais:

* Inabilidade para interagir socialmente;

* Dificuldade no domínio da linguagem para comunicar-se ou lidar com jogos simbólicos;

* Padrão de comportamento restritivo e repetitivo.

O grau de comprometimento é de intensidade variável: vai desde quadros mais leves, como a síndrome de Asperger (na qual não há comprometimento da fala e da inteligência), até formas graves em que o paciente se mostra incapaz de manter qualquer tipo de contato interpessoal e é portador de comportamento agressivo e retardo mental.

FONTE: PSICOLOGIZAR PSICOLOGIA É VIDA

DENUNCIE!!

CARNAVAL CHEGOU.... HIDRATE-SE!

Sobre a água

Cerca de 70% de nosso peso corporal é formado por água, seu consumo é fundamental para o equilíbrio do organismo.

A água tem influência sobre a sensação de bem estar. Sua falta tem sido destacada por especialistas como uma das principais causas para o cansaço e desânimo diários.

De acordo com estudos científicos é recomendada uma ingestão diária de 1,5 a 2 litros de água (ou outros líquidos) para garantir o bom funcionamento do organismo.

Os cuidados com a quantidade de líquidos ingerida diariamente tem significativa relevância com o avanço da idade em decorrência da maior vulnerabilidade e probabilidade para o desenvolvimento de desidratação celular.

A ingestão de água deve ser constante ao longo do dia, pois a sede é o primeiro sinal de desidratação.

A água é também um dos maiores aliados da beleza do nosso corpo. Não existe melhor hidratante para nossa pele do que a água. Entretanto, muitas pessoas se esquecem de bebê-la durante o dia. O resultado é visível: pele seca, cabelos fracos, problemas intestinais (constipação) e outros mais graves como cálculos renais, hipertensão, etc. Um corpo bem hidratado, aparenta beleza, bem estar e saúde.

Curiosidades

Envelhecimento e necessidade de água

Na terceira idade a desidratação merece especial atenção devido a uma série de fatores como: uso de medicamentos que promovem o aumento do volume urinário, redução na sensibilidade da sede, ressecamento das mucosas, redução na produção e secreção de saliva (xerostomia ou boca seca).

Entretanto, esses desconfortos podem ser facilmente corrigidos quando o volume recomendado (1,5 a 2L) de água ingerido diariamente é devidamente preenchido.

Segundo especialistas, após os 50 anos de idade deve-se tomar água como se fosse um remédio.

Água e fibras: Combinação na eliminação de toxinas

Uma combinação adequada de água e fibras auxilia na movimentação do bolo fecal, ativa o funcionamento dos rins, o que promove a melhor eliminação de toxinas do organismo.

Essa combinação diária de água e fibras é capaz de evitar com que certas toxinas se transformem em manifestações dermatológicas indesejáveis como acne, furúnculos, etc. Incluir vários copos de água e alimentos fibrosos na lista de cuidados com o corpo é um segredo de saúde e beleza.

Fonte: http://www.projetohidrate-se.com.br/sobre-agua

PERIGO NA MAMOGRAFIA!!

 IMPORTANTE!!!

Em um programa de televisão israelense, disse um médico que é cada vez mais comum o número de mulheres que sofrem de câncer de tireóide. E observou que, talvez, isso seja devido ao uso de raios-X em Mamografia.

Ele explicou que um manto deve ser fornecido para fazer esse tipo de estudo e que se destina a cobrir e proteger o pescoço. E muitos não levam isso em conta.

Ele explicou que um manto de proteção pode ser colocado sobre a área da tireóide, no ato da mamografia.

Uma mulher que iria fazer o exame, depois de saber sobre a situação, solicitou esse manto de proteção e perguntou para a enfermeira o motivo pelo qual eles nunca colocam essa proteção nas pacientes e ela disse que não sabia ao certo, mas que certamente seria porque as pessoas nunca solicitaram.

Então.... Incentivem suas mulheres, mães, irmãs, filhas, vizinhas, amigas ou sobrinhas a solicitar o manto de proteção no momento do exame de mamografia. Esta proteção é um direito nosso!!

**PEÇA PELO PROTETOR DE PESCOÇO QUANDO FOR REALIZAR O EXAME DE MAMOGRAFIA!!**

CURTA, COMPARTILHE E COMENTE! ESSA É UMA INFORMAÇÃO QUE VALE A PENA ESPALHAR!

O SEGREDO DO CASAL FELIZ: COMPARTILHAR ALEGRIAS!

A chave para manter a viva a magia do casamento é encontrar meios para promover aspectos positivos; a maneira de lidar com boas notícias para ser mais decisiva no relacionamento que a capacidade de oferecer apoio um ao outro em situações difíceis. Veja o que a ciência tem a dizer sobre a intimidade.

Relacionamento íntimos, como o casamento, estão entre as mais importantes fontes de satisfação individual. Apesar de muitos casais entrarem nessa jornada com a melhor das intenções, muitos se separam ou permanecem juntos apesar da relação deteriorada. Entretanto, alguns continuam felizes e bem-sucedidos. Qual será o segredo? Alguns indícios surgem das últimas pesquisas no novo campo da psicologia positiva.

Fundada em 1998 pelo psicólogo Martin E. P. Seligman, da Universidade da Pensilvânia, essa área inclui pesquisas sobre as emoções consideradas positivas, os pontos fortes dos seres humanos e o que é importante para a maioria das pessoas. Nos últimos anos, pesquisadores que se dedicam a esses estudos que casais satisfeitos são propensos a acentuar o lado bom da vida, diferentemente daqueles que continuam juntos apesar de infelizes ou que se separam. Eles apenas não lidam bem com as adversidades, mas também celebram os momentos felizes trabalham para construir e reforça situações favoráveis.

É possível que a forma de lidar com as boas notícias seja ainda mais relevante para o convívio que a capacidade de se apoiar mutuamente nas circunstâncias difíceis. Proporcionalmente, pessoas felizes com sua vida amorosa também experimentam individualmente mais emoções agradáveis que negativas, em comparação com aquelas envolvidas em relacionamento de sucesso: cultivar a paixão. Aprender a se dedicar a pessoa efetivamente importante em nossa vida, de forma saudável e prazerosa, favorece o amadurecimento emocional.

O que a ciência tem a dizer sobre a intimidade:

1. Excitação. O psicólogo Arthur Aron, da Universidade Stony Brook, descobriu que as pessoas tendem a se ligar emocionalmente quando estão agitadas, por exemplo, devido ao exercício, aventuras ou exposição a situações perigosas.

2. Bem pertinho. Estudos dos psicólogos sociais Leon Festinger e Robert Zajonc, da Universidade Stanford, concluíram que simplesmente estar perto tende a produzir sentimentos positivos. Quando uma pessoa, de forma consciente e proposital, permite que a outra invada seu espaço pessoal, os sentimentos de intimidade aumentam rapidamente. Talvez por isso seja mais fácil brigar por telefone do que quando estamos fisicamente próximos.

3. Semelhança. Opostos às vezes se atraem, mas uma pesquisa coordenada pelo economista comportamental Dan Ariely, da Universidade Duke e o Instituto de Tecnologia de Massachusets (MIT), mostra que as pessoas tendem a formar par com aqueles que são parecidos com elas - em termos de inteligência, experiência e nível cultural e atratividade. Algumas  pesquisas chegam a sugerir que apenas imitar alguém pode aumentar a proximidade.

4. Humor. Os pesquisadores Jeanette e Robert Lauer, especializados em relações amorosas, mostraram em 1986 que em uniões felizes de longa duração os parceiros fazem o outro  rir bastante. Outro estudo revela que principalmente as mulheres frequentemente procuram parceiros que as divirtam e vê-las achar graça é atraente para eles - possivelmente porque quando rimos ficamos em uma posição menos defensiva, o que facilita a aproximação. Conhece algumas boas piadas?

5. Novidade. O psicólogo Greg Strong, da Universidade Estadual da Flórida, constatou que as pessoas tendem a se aproximar quando estão iniciando uma nova tarefa. A novidade apura os sentidos e também faz as pessoas se sentirem vulneráveis a se ajudarem mutuamente. Portanto, aprender coisas juntos, é um jeito de fortalecer laços.

6. Inibições. Milhões de relacionamentos provavelmente começaram com uma taça de vinho. A inibição bloqueia as sensações de vulnerabilidade, o que pode de fato ajudar a criar vínculos. Ficar bêbado, no entanto, pode surtir efeito contrário.

7. Bondade e perdão. Vários estudos confirmam que tendemos a criar laços com pessoas bondosas, sensíveis e atenciosas. Sentimentos de amor podem emergir com especial rapidez quando alguém muda de comportamento deliberadamente - por exemplo, desistindo de fumar ou beber - para se adaptar às nossas necessidades. Em geral, o perdão também cria vínculos e cumplicidade.

8. Toque e sensualidade. Uma massagem nas costas pode fazer maravilhas. Mesmo se aproximar de alguém, sem de fato tocar, pode despertar em ambos inúmeras sensações. Vários estudos, um deles realizado pela psicóloga social Susan Sprencher, da Universidade Estadual de Illinois, aponta que a sexualidade pode reafirmar sentimento de proximidade e carinho.

9. Comprometimento. Estudos de pesquisadores com a psicóloga Ximena Arriaga, da Universidade de Purdue, sugerem que o compromisso é uma elemento essencial na construção do amor. Pessoas cujos comprometimentos são fracos interpretam o comportamento de seus parceiros mais negativamente, o que com o tempo pode destruir a relação. Quando se tem a firme intenção de manter o relacionamento, os problemas conjugais são mais facilmente relativizados. Pesquisas científicas ilustram como as pessoas se apaixonam e sugerem técnicas para construir relacionamentos consistentes.

Fonte: http://www2.uol.com.br/vivermente/reportagens/o_segredo_do_casal_feliz_compartilhar_alegrias.html

ATITUDE É TUDO!

......

ENCARE A VIDA DA MELHOR MANEIRA POSSÍVEL E SEJA FELIZ!

POSIÇÃO DO CFP (CONSELHO FEDERAL DE PSICOLOGIA) ÀS DECLARAÇÕES DO PASTOR SILAS MALAFAIA

O Conselho Federal de Psicologia (CFP) manifesta publicamente seu repúdio às declarações do líder da igreja Assembleia de Deus Vitória em Cristo, Silas Malafaia, feitas no último domingo (3/2), durante um programa de entrevistas exibido pelo SBT. Em sua participação, o pastor evangélico agrediu a perspectiva dos Direitos Humanos a uma cultura de paz e de uma sociedade que contemple a diversidade e o respeito à livre orientação – objetos da atuação da Psicologia, que se pauta na defesa da subjetividade das identidades.

As declarações de Malafaia, que é graduado em Psicologia, afrontam a construção das lutas da categoria ao longo dos anos pela defesa da diversidade. É lamentável que exista um profissional que defenda uma posição de retrocesso que chega a ser quase inquisitório, colocando como vertentes do seu pensamento a exclusão e o preconceito na leitura dos Direitos Humanos.

Ao alegar que a homossexualidade é uma questão de comportamento, o pastor se mostra contrário às bandeiras levantadas pela Psicologia, especialmente no que tange a Resolução CFP nº 001/99, estabelece normas de conduta profissional para o psicólogo na abordagem da orientação sexual, visando garantir um posicionamento de acordo com os preceitos éticos da profissão e a fiel observância à promoção dos direitos humanos. Considera que a homossexualidade não constitui doença, desvio ou perversão, posto que diferentes modos de exercício da sexualidade fazem parte das possibilidades de existência humana.

O dispositivo busca contribuir para o desaparecimento das discriminações em torno de práticas homoeróticas e proíbe as psicólogas (os) de proporem qualquer tratamento ou ação a favor de uma ‘cura’, ou seja, práticas de patologização da homossexualidade. Infelizmente, nada disso soa em consonância com o discurso de Silas Malafaia.

A Resolução declara, ainda, que é um princípio da (o) psicóloga (o) o respeito à livre orientação sexual dos indivíduos e o apoio à elaboração de formas de enfrentamento no lidar com as realidades sociais de maneira integrada. É dever do profissional de Psicologia fornecer subsídios que levem à felicidade e o bem-estar das pessoas considerando sua orientação sexual.

Esse tipo de manifestação da homofobia na sociedade brasileira contribui para a violação dos direitos humanos de parcela significativa da população. Vale lembrar que esses tipos de casos resultaram, no ano de 2011, em 278 assassinatos motivados por orientação sexual, de acordo com o Disque Direitos Humanos (Disque 100).

Dessa forma, podemos entender que a construção sócio-histórica da figura do homossexual como anormal que precisa ser corrigido e, por vezes, exterminado para a manutenção dos valores e do bem estar social, ainda se faz presente em nossa sociedade. Entretanto, a violência destinada a sujeitos que têm suas sexualidades consideradas como ‘desviantes’ não se resume a agressões e assassinatos. De fato, tais manifestações só se tornam possíveis a partir de uma rede de discursos que os colocam como inferiores, vítimas de sua própria existência. Esses discursos e práticas são, então, ações de extermínios de subjetividades indesejadas.

Com base nessa realidade, é também uma tarefa da Psicologia contribuir para o enfrentamento da homofobia e suas repercussões sociais. A importância dessa ação é tanta, que em novembro de 2012 o CFP assinou um termo de cooperação com a Secretaria de Direitos Humanos da Presidência da República (SDH/PR) para tratar do tema por meio de Comitês de Enfrentamento à Homofobia e da Campanha Faça do Brasil um Território Livre da Homofobia.

A atitude desrespeitosa de Malafaia com homossexuais ressalta um tipo de comportamento preconceituoso que não se insere, em hipótese alguma, no tipo de sociedade que a Psicologia vem trabalhando para construir com outros atores sociais igualmente sensíveis e defensores dos Direitos Humanos. O Brasil só será um país democrático, de fato, se incorporar valores e práticas para uma cidadania plena, sem nenhum tipo de discriminação. Exatamente o oposto do que prega o referido pastor.

Fonte: CFP ou http://ismaelpsicol.blogspot.com.br/

OS BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO NA INFÂNCIA

Todas as crianças deveriam ser incentivadas a fazer exercícios físicos regularmente. Isso para fugir de alguns dos males desse século: as doenças endócrinas como, por exemplo, obesidade, diabetes, hipertensão entre outras. Uma das principais dicas de esportes para ser praticados por crianças é a natação. Confira os principais benefícios da natação para as crianças.

O interessante é que como os bebês são formados em meios líquidos eles se adaptam muito bem ao ambiente da piscina podendo começar bem cedo nessa pratica. É uma recreação muito boa onde a criança vai se divertir e aprender a cuidar de  seu corpo.  A natação é muito eficiente para melhorar a postura e o aspecto físico da criança e anda desenvolvem muito as funções motoras das crianças. As crianças que praticam natação desenvolvem e fortalecem o seu sistema imunológico. A natação também ameniza os problemas respiratórios como rinites, bronquites e asmas isso porque desenvolvem a musculatura dos pulmões.

Conheça todos os benefícios da natação na infância.

Previne problemas com posturas ou de ortopedia. Da mais segurança aos pais, pois os pequenos aprendem a sobreviver e se virar dentro da água. É multifuncional porque atua no desenvolvimento da psicomotricidade, dá noções de lateralidade, e noções espaciais, auxilia nas funções tátil, auditivas e visuais. A criança tem uma melhor percepção do seu esquema corporal, que ajuda muito no desenvolvimento cognitivo infantil.

As funções psicológicas são desenvolvidas dando mais segurança e autoconfiança para os pequenos. As crianças aprendem nas aulas de natação através de brincadeiras. Aprendem técnicas de respiração, flutuação, equilíbrio. Como podemos analisar os benefícios da natação para as crianças é enorme.

Fonte:  http://www.cliquebeleza.net/confira-os-beneficios-da-natacao-na-infancia/

FRUTOSE: UM RISCO PARA A DIABETES

Prevenção

Frutose: Um Risco para a Diabetes

Evitar o consumo de frutose pode ajudar você a evitar o diabetes e melhorar a sua qualidade de vida

O diabetes tem se apresentando como uma das doenças que mais tem atacado a população. Por isso, toda atenção e cuidado na prevenção e tratamento deste mal é algo fundamental para a manutenção da qualidade de vida!!!

Entre as medidas a serem tomadas uma delas merece sua especial atenção: o consumo de frutose, o açúcar das frutas.

A frutose aumenta os níveis de insulina interferindo na comunicação entre leptina (hormônio que inibe o apetite e estimula o gasto de energia) e seu hipotálamo, fazendo com que o seu sinalizador de satisfação alimentar não seja ativado. O seu cérebro fica sempre com a sensação de desejo e pronto para comer mais. Essa ação faz com que você ganhe peso e também aumente o risco de ter diabete.

O que estamos dizendo aqui não significa que você deva abandonar de vez o consumo de frutas. Muito pelo contrário! O que você precisa fazer é controlar este consumo cuidadosamente. Como geralmente consumimos também outros alimentos processados, vamos estabelecer que o limite de consumo da frutose gire em torno de 15 gramas ou menos.

Veja alguns exemplos da concentração de frutose nas suas frutas favoritas.

Fruta Quantidade Gramas de Frutose

Limão 1 médio 0,6

Cantaloupe 1/8 de melão 2,8

Kiwi 1 médio 3,4

Abacaxi 1 fatia 4,0

Tangerina 1 média 4,8

Pêssego 1 médio 5,9

Papaya ½ médio 6,3

Banana 1 média 7,1

Maçã 1 média 9,5

Melancia 1/16 porção 11,3

Uvas ¼ 12,3

Manga 1 média 16,2

Apricot 1 média 16,4

Figo 1 médio 23,0

É importante destacar aqui que não é somente através das frutas que estamos consumindo frutose.

O xarope de milho, por exemplo, é um dos alimentos ricos em frutose. O xarope foi desenvolvido em 1966, no Japão, e introduzida na América no ano de 1975. Neste momento, produtores de alimentos e bebidas começaram a utilizar o xarope de milho ao invés da sacarose (açúcar de mesa), pois descobriu-se que produzir o xarope era muito mais barato, o que faria o produto custar até três vezes menos. Isso mudou a alimentação americana.

Além de mais barato, o xarope de milho é cerca de 20% mais doce do que o açúcar de mesa.

Hoje, o xarope de milho é encontrado em todo tipo de alimento processado sendo que o uso do mesmo aumentou 10.673% entre 1970 e 2005, de acordo com estudos americanos. O consumo anual de açúcar na América é 282 kg por pessoa e 126 kg disso é originado de xarope de milho.

Dados alarmantes trazem que os adolescentes estão consumindo 73 gramas de frutose por dia, na maioria em refrigerantes ou suco de frutas, sendo que 12% da sua ingestão calórica vêm da frutose. Além disso, muitas fórmulas de alimentos produzidos para bebê têm mais de 50% de açúcar em sua composição, sendo 43% derivado do xarope de milho em forma sólida.

Fique atento! Se o açúcar pode ser ruim para a saúde, o adoçante preparado com o xarope de milho é muito pior. Ele pode causar o crescimento, perigoso, de células de gordura ao redor dos órgãos desencadeando estágios iniciais de diabetes, doenças cardíacas e obesidade.

Fonte: Referências bibliográficas:

K. L. Stanhope, A. A. Bremer, V. Medici, K. Nakajima, Y. Ito, T. Nakano, G. Chen, T. H. Fong, V. Lee, R. I. Menorca, N. L. Keim, P. J. Havel. Consumption of Fructose and High Fructose Corn Syrup Increase Postprandial Triglycerides, LDL-Cholesterol, and Apolipoprotein-B in Young Men and Women. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2011

Richard J. Johnson, MD and Takahiko Nakagawa, MD. The Effect of Fructose on Renal Biology and Disease. Journal of the American Society of Nephrology, November 29, 2010

Excess Fructose May Play Role in Diabetes, Obesity and Other Health Conditions Journal of the American Society of Nephrology Nov. 22, 2010

http://drrondo.com/artigo/frutose-um-risco-para-diabetes

Fonte: http://inlocco.com.br/?p=1378

Planeta Sonho - 14 Bis

Vídeo da música Planeta Sonho.

A Única Revolução é a Reforma Moral do Ser Humano, é o Amor.

Só assim mudaremos essa situação de dor e sofrimento nos povos do mundo!

Os BENEFÍCIOS DA AVEIA

Primeiramente, não sou nutricionista, meu dever aqui é postar informações. Portanto, qualquer dúvida, você deve procurar um profissional de saúde na área de Nutrição.

A Aveia é um cereal muito nutritivo, que possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas, carboidratos e fibras.

Dentre tantas substâncias positivas para a saúde, as fibras solúveis merecem destaque, pois estão relacionadas a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol total e LDL - colesterol e sua manutenção em níveis adequados.

Porém, para ser eficiente, a aveia deve ser consumida todos os dias!

A aveia contribui para melhorar o bom funcionamento do organismo e é aconselhável como preventivo para muitas doenças e para a manutenção da saúde de diversos órgãos do corpo.

Benefícios:

• Reforça o sistema imunológico e combate infecções;
• Melhora o funcionamento do intestino;
• Controla a quantidade de açúcar no sangue;
• Diminui o Colesterol ruim;
• Controla a pressão arterial;
• Acalma os nervos e controla a concentração e o esgotamento mental;
• Ajuda a acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária;
• Ajuda a facilitar a digestão.

Consumo:

A aveia pode ser encontrada em flocos (grossos ou finos), farelo e farinha, sendo o farelo de aveia é o tipo mais nutritivo. É recomendado de uma a duas colheres de sopa diariamente.

Ela pode ser consumida com água, sucos, leite, frutas, iogurtes, e em alimentos feitos de aveia como biscoitos e pães. 

Aveia Contra o Colesterol:

Está com o colesterol alto? Inclua a aveia diariamente em sua dieta. Estudos recentes mostram que uma alimentação suplementada com aveia garante uma diminuição no nível de colesterol e, por consequência, protege contra doenças cardiovasculares. Esse efeito benéfico acontece porque a aveia atrapalha fisicamente a absorção de diferentes tipos de gordura no intestino, e, por isso, impede sua transformação em colesterol.

Não esqueça de usar a aveia como uma aliada ao coração - eliminando as placas de gordura e diminuindo o colesterol - deve estar associada a uma boa alimentação e atividade física.

Fonte: http://belezaesaude.dae.com.br/beneficios-aveia/ - data: 06/02/2013 às 13:30h.

FUNDAMENTAL!

REFLITA!

Dificuldades na adaptação escolar?

Esse post vai para o Pais que necessitam de informações acerca deste assunto:

A maior parte das crianças podem reagir fortemente à separação e há diferentes maneiras das crianças reagirem a este processo: podem chorar ou ao contrário ficarem muito caladas, podem agredir a outras, podem adoecer, podem recusar-se a comer, a dormir, a brincar, é preciso acolher estas manifestações e conhecer a forma de cada um considerando como natural dentro deste processo e não rotulando a criança a partir disto. Algumas crianças têm rituais específicos para dormir, comer ou usar o banheiro, outras usam objetos tais como paninhos, chupetas, brinquedos e ficam apegadas a elas.

Estas coisas têm um significado especial para elas pois criam a ilusão de que a mãe ou a pessoa na qual investem afeto estão próximas, lhes proporciona maior conforto emocional e segurança. Deixar que a criança mantenha seu jeito de ser, seus rituais e sua rotina individualizada, para aos poucos se ajustarem ao grupo, proporciona suavidade ao processo sem rupturas bruscas e maior controle do adulto sobre o processo (Fonte: Revista Nova Escola). São "rituais"na maioria das vezes necessários para a boa adaptação.

Fonte: Interação Pais e Filhos.

Pirâmide de Maslow – Hierarquia das Necessidades

O Grande Pensador Abraham Maslow, criou uma teoria conhecida como Teoria da Motivação, pois segundo ele o ser humano para chegar no patamar das grandes realizações precisa satisfazer seus necessidades.

Hoje, depois de tantos anos, essa teoria ainda tem grande força e é utilizada por muitos profissionais, desde as salas de terapias até as grandes empresas multinacionais.

Todos nós, em algum período da vida, podemos passar por conflito, o que não significa que seja preciso consultar um psicólogo metodicamente. Podemos contar muitas vezes apenas com o apoio de parentes e amigos para superar um momento difícil.

Mas quando o apoio de pessoas próximas não é suficiente ou a situação parece insolúvel, então o acompanhamento com o psicólogo pode ajudar a clarificar as razões de nossas dificuldades e a modificar nossos comportamentos.

Algumas pessoas hesitam em consultar um psicólogo porque almejam solucionar seus problemas sozinhos ou se sentem culpadas por estar em dificuldade. Outras se envergonham do que sentem e preocupam-se com o que os outros podem pensar se procurarem ajuda.

O caminho vencido até o psicólogo pode ser cheio de ambivalências. E, no entanto, consultar um profissional da psicologia pode ser importante para seu bem estar.

O papel do psicólogo consiste em analisar a história de vida da pessoa, esclarecer uma situação, dar suporte e acompanhá-la a fim de auxiliar na superação de uma crise e proporcionar o desenvolvimento de potencialidades e crescimento pessoal de seu paciente.

(Por Joselaine Garcia - Psicóloga)

FIM DE RELACIONAMENTO...

O anel que tu me destes
era vidro e se quebrou...
O amor que tu me tinhas
era pouco e se acabou.

Terminar um relacionamento é sempre doloroso. Mesmo que seja uma opção sua, uma decisão pensada, o sofrimento é inevitável, afinal, aquela pessoa passou algum tempo ao seu lado. Seja um casamento, namoro, noivado ou um caso mais sério, as proporções são sempre diferentes, mas a adaptação ao estado de "solteira(o)" requer algum momento de estranheza e adaptação.

Após a separação, o período de luto pela perda do ser amado varia de pessoa para pessoa. É vital respeitar o ritmo que cada um precisa para elaborar este momento e poder se abrir para novas experiências. Homens e mulheres variam muito na sua forma de vivenciar este momento. Algumas querem ficar reclusas por um tempo, outras querem espairecer, sair para esquecer, e outras querem preencher o vazio com outra pessoa. Não há melhor saída, cada uma deve reagir de acordo com sua natureza, como o seu corpo suporta, como sua mente determina.

Esquecer um relacionamento que já acabou envolve várias questões:

Existe a questão do quanto idealizamos o outro, colocando nele(a) várias qualidades, que muitas vezes ele(a) não tem, mas, por imaginarmos que tem, fica difícil de abandonarmos o sonho da pessoa perfeita para nós.

Outra questão é a do quanto investimos naquela relação, naquele sonho de amor, e mesmo sabendo que ela não existe mais, não queremos abrir mão depois de tanto investimento.

Enfim lidar com o fim de uma relação, ainda amando, gostando ou apenas acomodada em uma situação é lidar com o deixar de ter, com as perdas, com a frustração, com o fim dos sonhos, dos projetos. Essa situação causa muita angústia e desassossego para as pessoas, pois é um momento de intensa percepção da realidade.

Muitas vezes quando dizemos, que sofremos por um amor que se foi, na verdade isso é apenas um sintoma e não a causa do sofrimento. A causa geralmente está relacionada a algo mais profundo. Talvez possa ser como nos abandonamos durante o relacionamento, antes mesmo de termos sido abandonados. Identificar a verdadeira causa faz toda a diferença para diminuir nosso sofrimento.

Como diz Luiz Fernando Calaça “Separar é, muitas vezes, o desfecho necessário, de formas simbióticas, confluentes e, às vezes, psicóticas, de relacionamento, que embotam o potencial individual, em favor de uma ilusão de felicidade que aliena o desejo, os projetos e a humanidade do outro.”

Dica: É saudável procurar consolo e apoio dos amigos quando terminamos uma história de amor. É bom compartilhar os sentimentos, as impressões, alguém em quem você confia e se sinta à vontade. Se for muito doloroso para você, não hesite em procurar o apoio de um psicoterapeuta.

(Por Joselaine Garcia - Psicóloga)

AVC - ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL / DERRAME

É um assunto bastante interessante, pois infelizmente o AVC chega sem avisar e acaba por afetar bastante o paciente!
Achei um artigo em que o Dr. Drauzio Varela discorre sobre o assunto!

O acidente vascular cerebral (AVC), conhecido popularmente como derrame cerebral, pode ser de dois tipos:

a) Acidente Vascular Isquêmico – falta de circulação numa área do cérebro provocada por obstrução de uma ou mais artérias por ateromas, trombose ou embolia. Ocorre, em geral, em pessoas mais velhas, com diabetes, colesterol elevado, hipertensão arterial, problemas vasculares e fumantes.

b) Acidente Vascular Hemorrágico – sangramento cerebral provocado pelo rompimento de uma artéria ou vaso sanguíneo, em virtude de hipertensão arterial, problemas na coagulação do sangue, traumatismos. Pode ocorrer em pessoas mais jovens e a evolução é mais grave.

Sintomas do AVC

a) Acidente Vascular Isquêmico

* Perda repentina da força muscular e/ou da visão;

* Dificuldade de comunicação oral;

* Tonturas;

* Formigamento num dos lados do corpo;

* Alterações da memória.

Algumas vezes, esses sintomas podem ser transitórios – ataque isquêmico transitório (AIT). Nem por isso deixam de exigir cuidados médicos imediatos.

b) Acidente Vascular Hemorrágico

* Dor de cabeça;

* Edema cerebral;

* Aumento da pressão intracraniana;

* Náuseas e vômitos;

* Déficits neurológicos semelhantes aos provocados pelo acidente vascular isquêmico.

Recomendações

* Controle a pressão arterial e o nível de açúcar no sangue. Hipertensos e diabéticos exigem tratamento e precisam de acompanhamento médico permanente. Pessoas com pressão e glicemia normais raramente têm derrames;

* Procure manter abaixo de 200 o índice do colesterol total. Às vezes, só se consegue esse equilíbrio com medicamentos. Não os tome nem deixe de tomá-los por conta própria. Ouça sempre a orientação de um médico;

* Adote uma dieta equilibrada, reduzindo a quantidade de açúcar, gordura, sal e bebidas alcoólicas;

* Não fume. Está provado que o cigarro é um fator de alto risco para acidentes vasculares;

* Estabeleça um programa regular de exercícios físicos. Faça caminhadas de 30 minutos diariamente;

* Informe seu médico se em sua família houver casos doenças cardíacas e neurológicas como o AVC;

* Procure distrair-se para reduzir o nível de estresse. Encontre os amigos, participe de atividades culturais, comunitárias, etc.

Fatores de risco

Os fatores de risco para AVC são os mesmos que provocam ataques cardíacos:

* Hipertensão arterial;

* Colesterol elevado;

* Fumo;* Diabetes;

* Histórico familiar;

* Ingestão de álcool;

* Vida sedentária;

* Excesso de peso;

* Estresse.

Tratamento

Acidente vascular cerebral é uma emergência médica. O paciente deve ser encaminhado imediatamente para atendimento hospitalar. Trombolíticos e anticoagulantes podem diminuir a extensão dos danos. A cirurgia pode ser indicada para retirar o coágulo ou êmbolo (endarterectomia), aliviar a pressão cerebral ou revascularizar veias ou artérias comprometidas.

Infelizmente, células cerebrais não se regeneram nem há tratamento que possa recuperá-las. No entanto, existem recursos terapêuticos capazes de ajudar a restaurar funções, movimentos e fala e, quanto antes começarem a ser aplicados, melhores serão os resultados.

AME!

AME! AME SEMPRE! AME MAIS! AME MUITO!

AME A SI PRÓPRIO! AME SEUS IRMÃOS! AME SEUS PAIS!

AME SUA FAMÍLIA! AME SEUS FILHOS! AME SEUS AMORES

E VÁ ALÉM DE TANTO AMOR..... SEJA POSITIVO!

PERDOE O PRÓXIMO E SE PERDOE, ACIMA DE TUDO! (By MAS)

Alongamentos!

Saúde: Já fez alongamentos hoje? Cuide de quem te da forças todos os dias; seu corpo. Atitude simples que pode mudar sua qualidade de vida. Veja os benefícios; 

- Auxilia em uma respiração adequada aumentando a oxigenação do sangue
- Diminui as tensões
- Reduz o risco de lesões
- Facilita a execução de movimentos no dia-a-dia
- Aumenta a auto-estima
- Diminui dores musculares
- Auxilia na reabilitação de problemas estruturais
- Melhora o funcionamento de todos os órgãos vitais
- Aumenta a capacidade de concentração
- Ativa a circulação sanguínea
- Tranquiliza e relaxa
- Auxilia no bom posicionamento da coluna vertebral
- Combate o stress
- Melhora a qualidade de vida

Comece aos poucos e sinta a diferença dia após dia.